体力。

6、技巧应用

为了在比赛中进步投篮命中率,除了把握正 确的技巧动作外,在协同配合下捕捉良好的 投篮时机也是十分首要的。一般来说,遇以 下几种情况应果断投篮: (1)应用
战术配合,创造出投篮机会时; (2)哄骗团体技巧摆脱戍守并进入有效攻打 区时; (3)自己处在习惯的投篮地位上并与戍守队 员有一定距离时; (4)当同伴占据抢篮板球的有益
地位,或有 抢篮板球的准备时; (5)特定的战略和战术要求。

6、技巧应用

此外,具有良好的身体素质,在疲倦 情况下能保持投篮动作的稳定性,以 及具备良好的心理素质,能排除各种 滋扰充满信心肠发挥技巧,等等,对 进步投篮命中率都起着首要的作用。

(四)运球
1、观点:运球是持球队员在原地或移 、观点: 动中,用手连续按指由空中反弹起来 球的动作。 2、作用 、作用:是篮球比赛中团体进攻的重 要技巧,它不仅是团体摆脱防创业行 攻打的威力手段,并且还是组织全队 进攻战术配合的首要桥梁。

3、分类 、
高运球 低运球 运球急起急停 体前变向换手运球 体前变向运 球 背后运球 运球转身 胯下运球

见图5
运球

4、运球技巧剖析 、
运球技巧是由队员的身体姿态、手型、 手按拍球的动作和球的运转等四个环 节组成。手按拍球的动作是次要的, 它决定球的反弹角度、速率和高度。 运球技巧剖析如下:

4、运球技巧剖析 、
(1)身体姿态:运球时,两脚先后开立, 两膝微屈,上体稍前倾,昂首平视。运球 的手臂弯曲,另外一手臂屈肘于胸腹间,以 便庇护球。两腿弯曲和上体前倾的程度, 视其运球高低而定,高运球可稍屈,低运 球可稍深屈一些。 (2)手型:运球手与球接触时,五指自 然张开,用手指和指根以上的部位触球, 掌必要空出,手指、手腕要放松。

4、运球技巧剖析 、
(3)手按拍球的动作:运球时,应以肘 关或肩关节为轴,伸前臂,屈手腕,五指 自然张开,自动迎从空中反弹起来的球。 当手与球接触一刹那,要屈前臂,伸手腕, 手指放松,以缓冲球向上的反弹力气,控 制球的反弹高度和速率;当球在手中暂短 停留后,应迅速伸前臂,屈手腕,手指柔 和的按拍球,使球向前进的标的目的运转。运 球的落点一般应在运球手的同侧脚的外侧 前方。

4、运球技巧剖析 、
(4)球的运转:球的运转标的目的和速率取决于按拍球的部 位与力气,按拍球的部位不合1,球向空中的入射角和球从 空中反弹起来的反射角也不合1。由于按拍球的力气不合1, 球从空中反弹的高度和速率也不合1。原地运球时,按拍球 的上方;向前运球

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